Los relojes inteligentes y los rastreadores de actividad física tienen mucho en común. Hoy en día, puede comprar un reloj inteligente con muchas funciones de salud o un rastreador de actividad física con diferentes aplicaciones. Si bien esto significa que los productos tienen mucho más que ofrecer, hace que elegir entre ellos sea más difícil.
Fitbit y Apple Watch son nombres familiares en el mundo de los relojes inteligentes. Si está buscando un nuevo rastreador de actividad física, debe asegurarse de comprar un producto que muestre resultados exactos y precisos.
En este artículo, profundizaremos en el mundo del seguimiento del estado físico y si Fitbit o Apple Watch son más precisos en circunstancias específicas. Con nuestra ayuda, podrá tomar una decisión informada sobre lo que mejor se adapte a sus necesidades.
¿Un Fitbit o un Apple Watch son más precisos para seguir los pasos?
No tienes que ser un atleta profesional para realizar un seguimiento de tu estado físico. Muchas personas descubren que contar los pasos les ha ayudado a ser más activas y ha hecho que sus paseos sean más agradables. Al alcanzar una meta, las personas tienen una sensación de logro, lo que las impulsa a esforzarse aún más.
Por lo tanto, no sorprende que sea una de las funciones principales de Fitbit y Apple Watch. Pero la pregunta es, ¿cuál es más precisa?
Apple Watch se enfoca más en la quema de calorías y el movimiento al medir tus pasos. Hay una buena razón para ello: puedes dar fácilmente 10 pasos a lo largo del día si caminas despacio. Pero cuando das 000 pasos más rápido y cuesta arriba, quemas muchas más calorías. En este sentido, el conteo de calorías de Apple Watch tiene ventaja sobre los pasos.
Por otro lado, Fitbit se enfoca en los pasos reales que das durante el día. Además, Fitbit te permite ver tu conteo de pasos mientras caminas. De esta manera usted puede determinar si los resultados son correctos.
A diferencia de un Fitbit, un Apple Watch no tiene una función de conteo de pasos incorporada en el Apple Watch Face. Esto significa que no puede simplemente mirar su muñeca y ver el conteo de pasos. Muchos usuarios consideran que esta opción es un factor decisivo y optan por Fitbit u otra marca que permita esta función.
Según muchos usuarios, Fitbit es más preciso a la hora de contar los pasos. Como le permite verlos mientras camina, es más confiable y fácil de usar. Por supuesto, Apple Watch sigue siendo bueno, especialmente cuando lo calibras. La diferencia es si le importa más la cantidad real de pasos o las calorías quemadas y la actividad general a lo largo del día.
Sin embargo, es fundamental tener en cuenta que estos dispositivos no son 100% precisos. Ambos pueden tener falsos positivos y registrar pasos cuando no estás caminando. De hecho, los dispositivos cuentan los pasos según su movimiento. Por ejemplo, su reloj puede registrar los pasos cuando conduce o está sentado. Además, muchos usuarios sugieren que la precisión también depende de si usa o no el reloj en su mano dominante.
ganador: Fitbit
¿Es un Fitbit o Apple Watch más preciso para contar las calorías quemadas?
Fitbit y Apple Watch pueden calcular la cantidad de calorías que quemas a lo largo del día.
Fitbit usa tu tasa metabólica basal (TMB) y tu actividad para calcular cuántas calorías has quemado. Puede establecer sus propios objetivos a este respecto, lo cual es útil si su objetivo es perder peso.
Apple Watch también usa su BMR para contar las calorías quemadas. Al igual que Fitbit, Apple te permite ingresar información personal como sexo, peso y altura para calcular cuántas calorías debes quemar en promedio. El diseño del Apple Watch tiene tres anillos, uno de los cuales es la cantidad recomendada de calorías que debes quemar diariamente. Por supuesto, siempre puede ajustar el objetivo de calorías.
La diferencia crucial entre los dos está en las calorías que ahorran. Fitbit comienza a medir tus calorías a medianoche y muestra el total de calorías quemadas. Esto significa que las calorías que quemas mientras duermes y descansas también se incluirán en el número total.
A diferencia de Fitbit, Apple hace una distinción entre "calorías activas" y "calorías en reposo". El anillo que registra las calorías, el anillo Move, solo mide las calorías activas.
Puede ser bueno y malo al mismo tiempo. A algunos usuarios les gusta hacer un seguimiento de la cantidad de calorías que queman solo durante el ejercicio y no les importan las que queman durante el descanso. Por otro lado, algunos usuarios quieren ver el total de calorías quemadas a lo largo del día.
Ambos son precisos en la medición de calorías, pero la cuestión es que Fitbit registrará más calorías. Esto es solo porque también registra las calorías "en reposo". El que elija depende únicamente de las calorías que desea rastrear, por lo que no hay un claro ganador en esta categoría.
ganador: Una corbata
¿Es un Fitbit o un Apple Watch más preciso para el seguimiento de la frecuencia cardíaca?
Ambas marcas usan fotopletismografía (PPG) para rastrear su frecuencia cardíaca, así que expliquemos eso un poco más.
Cuando tu corazón late, tus capilares se contraen y expanden debido a los cambios en el volumen de sangre. Ambos dispositivos cuentan con una luz LED verde que parpadea cientos de veces por segundo y registra estos cambios en el volumen de sangre, realizando un seguimiento de su frecuencia cardíaca. Luego, los dispositivos analizan estos datos y proporcionan una cantidad específica de latidos por minuto.
Fitbit detecta tres zonas de frecuencia cardíaca: pico, cardio y quema de grasa, que se basan en tu frecuencia cardíaca máxima. La zona pico es cuando estás al 80-100 % de tu frecuencia cardíaca más alta durante las partes más intensas de tus entrenamientos. La zona de cardio está entre el 70 y el 84 % de tu frecuencia cardíaca máxima, mientras que la zona para quemar grasa está entre el 50 y el 69 % de tu frecuencia cardíaca máxima. Además de eso, Fitbit te permite personalizar qué zonas de FC deseas rastrear.
Con Fitbit, también puede registrar su frecuencia cardíaca en reposo o la cantidad de latidos del corazón cuando está quieto durante un período prolongado de tiempo. El mejor momento para medir esto es por la mañana o después de 30 minutos de inactividad.
Como se mencionó, Apple Watch usa la misma tecnología para medir su frecuencia cardíaca, con ligeras diferencias. A diferencia de Fitbit, que brinda actualizaciones de frecuencia cardíaca cada cinco segundos, Apple Watch lo hace a intervalos que varían según su nivel de actividad. Por supuesto, aún puede acceder a la función de frecuencia cardíaca y medirla cuando sea necesario.
La excepción es cuando se usa la aplicación Workout. En este caso, Apple Watch mide constantemente tu frecuencia cardíaca y continúa haciéndolo durante tres minutos después de que terminas tu entrenamiento para registrar la tasa de recuperación.
Apple Watch también registra tu frecuencia cardíaca en reposo. Puede habilitar las notificaciones de frecuencia cardíaca que le avisarán si se producen desviaciones a lo largo del día.
Ambos dispositivos brindan lecturas relativamente precisas, pero muchos usuarios prefieren Apple Watch. Es más sensible a las irregularidades de la frecuencia cardíaca alta y baja, incluso cuando no está haciendo ejercicio.
Los modelos más nuevos de ambas marcas pueden registrar un electrocardiograma (EKG o EKG). Es una medida de las señales eléctricas provenientes de su corazón que pueden establecer irregularidades. Ejecutar una prueba de ECG en ambos dispositivos es simple y los resultados pueden ser extremadamente útiles.
Si bien ambos dispositivos pueden ayudarlo a comprender su frecuencia cardíaca promedio en reposo y ejercicio, no son 100% precisos. Si no se siente bien o sospecha de problemas cardíacos, es esencial que consulte a un médico.
La batalla de los titanes
Tanto Fitbit como Apple Watch son productos bien conocidos que ofrecen muchas funciones de seguimiento del estado físico. Aunque no son 100% precisos, brindan información detallada sobre su actividad física diaria y su salud en general. Además, los dispositivos almacenan los datos, por lo que puede revisarlos y realizar un seguimiento de su progreso en cualquier momento.
Apple Watch es una buena opción si desea un rastreador de actividad física y un reloj inteligente. Si solo se enfoca en el seguimiento del estado físico, debe optar por Fitbit.
¿Usas rastreadores de actividad física? ¿Qué marca crees que es la más precisa para el seguimiento del estado físico? Cuéntanos en la sección de comentarios a continuación.
