¬ŅSon m√°s precisos un Fitbit o un Apple Watch?

Los relojes inteligentes y los rastreadores de actividad f√≠sica tienen mucho en com√ļn. Hoy en d√≠a, puede comprar un reloj inteligente con muchas funciones de salud o un rastreador de actividad f√≠sica con diferentes aplicaciones. Si bien esto significa que los productos tienen mucho m√°s que ofrecer, hace que elegir entre ellos sea m√°s dif√≠cil.

Fitbit y Apple Watch son nombres familiares en el mundo de los relojes inteligentes. Si está buscando un nuevo rastreador de actividad física, debe asegurarse de comprar un producto que muestre resultados exactos y precisos.



En este artículo, profundizaremos en el mundo del seguimiento del estado físico y si Fitbit o Apple Watch son más precisos en circunstancias específicas. Con nuestra ayuda, podrá tomar una decisión informada sobre lo que mejor se adapte a sus necesidades.

¬ŅUn Fitbit o un Apple Watch son m√°s precisos para seguir los pasos?

No tienes que ser un atleta profesional para realizar un seguimiento de tu estado f√≠sico. Muchas personas descubren que contar los pasos les ha ayudado a ser m√°s activas y ha hecho que sus paseos sean m√°s agradables. Al alcanzar una meta, las personas tienen una sensaci√≥n de logro, lo que las impulsa a esforzarse a√ļn m√°s.

Por lo tanto, no sorprende que sea una de las funciones principales de Fitbit y Apple Watch. Pero la pregunta es, ¬Ņcu√°l es m√°s precisa?

Apple Watch se enfoca más en la quema de calorías y el movimiento al medir tus pasos. Hay una buena razón para ello: puedes dar fácilmente 10 pasos a lo largo del día si caminas despacio. Pero cuando das 000 pasos más rápido y cuesta arriba, quemas muchas más calorías. En este sentido, el conteo de calorías de Apple Watch tiene ventaja sobre los pasos.



Por otro lado, Fitbit se enfoca en los pasos reales que das durante el día. Además, Fitbit te permite ver tu conteo de pasos mientras caminas. De esta manera usted puede determinar si los resultados son correctos.

A diferencia de un Fitbit, un Apple Watch no tiene una funci√≥n de conteo de pasos incorporada en el Apple Watch Face. Esto significa que no puede simplemente mirar su mu√Īeca y ver el conteo de pasos. Muchos usuarios consideran que esta opci√≥n es un factor decisivo y optan por Fitbit u otra marca que permita esta funci√≥n.

Seg√ļn muchos usuarios, Fitbit es m√°s preciso a la hora de contar los pasos. Como le permite verlos mientras camina, es m√°s confiable y f√°cil de usar. Por supuesto, Apple Watch sigue siendo bueno, especialmente cuando lo calibras. La diferencia es si le importa m√°s la cantidad real de pasos o las calor√≠as quemadas y la actividad general a lo largo del d√≠a.

Sin embargo, es fundamental tener en cuenta que estos dispositivos no son 100% precisos. Ambos pueden tener falsos positivos y registrar pasos cuando no est√°s caminando. De hecho, los dispositivos cuentan los pasos seg√ļn su movimiento. Por ejemplo, su reloj puede registrar los pasos cuando conduce o est√° sentado. Adem√°s, muchos usuarios sugieren que la precisi√≥n tambi√©n depende de si usa o no el reloj en su mano dominante.

ganador: Fitbit

¬ŅEs un Fitbit o Apple Watch m√°s preciso para contar las calor√≠as quemadas?

Fitbit y Apple Watch pueden calcular la cantidad de calorías que quemas a lo largo del día.


Fitbit usa tu tasa metab√≥lica basal (TMB) y tu actividad para calcular cu√°ntas calor√≠as has quemado. Puede establecer sus propios objetivos a este respecto, lo cual es √ļtil si su objetivo es perder peso.


Apple Watch tambi√©n usa su BMR para contar las calor√≠as quemadas. Al igual que Fitbit, Apple te permite ingresar informaci√≥n personal como sexo, peso y altura para calcular cu√°ntas calor√≠as debes quemar en promedio. El dise√Īo del Apple Watch tiene tres anillos, uno de los cuales es la cantidad recomendada de calor√≠as que debes quemar diariamente. Por supuesto, siempre puede ajustar el objetivo de calor√≠as.

La diferencia crucial entre los dos est√° en las calor√≠as que ahorran. Fitbit comienza a medir tus calor√≠as a medianoche y muestra el total de calor√≠as quemadas. Esto significa que las calor√≠as que quemas mientras duermes y descansas tambi√©n se incluir√°n en el n√ļmero total.

A diferencia de Fitbit, Apple hace una distinción entre "calorías activas" y "calorías en reposo". El anillo que registra las calorías, el anillo Move, solo mide las calorías activas.

Puede ser bueno y malo al mismo tiempo. A algunos usuarios les gusta hacer un seguimiento de la cantidad de calorías que queman solo durante el ejercicio y no les importan las que queman durante el descanso. Por otro lado, algunos usuarios quieren ver el total de calorías quemadas a lo largo del día.

Ambos son precisos en la medici√≥n de calor√≠as, pero la cuesti√≥n es que Fitbit registrar√° m√°s calor√≠as. Esto es solo porque tambi√©n registra las calor√≠as "en reposo". El que elija depende √ļnicamente de las calor√≠as que desea rastrear, por lo que no hay un claro ganador en esta categor√≠a.


ganador: Una corbata

¬ŅEs un Fitbit o un Apple Watch m√°s preciso para el seguimiento de la frecuencia card√≠aca?

Ambas marcas usan fotopletismografía (PPG) para rastrear su frecuencia cardíaca, así que expliquemos eso un poco más.


Cuando tu corazón late, tus capilares se contraen y expanden debido a los cambios en el volumen de sangre. Ambos dispositivos cuentan con una luz LED verde que parpadea cientos de veces por segundo y registra estos cambios en el volumen de sangre, realizando un seguimiento de su frecuencia cardíaca. Luego, los dispositivos analizan estos datos y proporcionan una cantidad específica de latidos por minuto.

Fitbit detecta tres zonas de frecuencia cardíaca: pico, cardio y quema de grasa, que se basan en tu frecuencia cardíaca máxima. La zona pico es cuando estás al 80-100 % de tu frecuencia cardíaca más alta durante las partes más intensas de tus entrenamientos. La zona de cardio está entre el 70 y el 84 % de tu frecuencia cardíaca máxima, mientras que la zona para quemar grasa está entre el 50 y el 69 % de tu frecuencia cardíaca máxima. Además de eso, Fitbit te permite personalizar qué zonas de FC deseas rastrear.

Con Fitbit, tambi√©n puede registrar su frecuencia card√≠aca en reposo o la cantidad de latidos del coraz√≥n cuando est√° quieto durante un per√≠odo prolongado de tiempo. El mejor momento para medir esto es por la ma√Īana o despu√©s de 30 minutos de inactividad.

Como se mencion√≥, Apple Watch usa la misma tecnolog√≠a para medir su frecuencia card√≠aca, con ligeras diferencias. A diferencia de Fitbit, que brinda actualizaciones de frecuencia card√≠aca cada cinco segundos, Apple Watch lo hace a intervalos que var√≠an seg√ļn su nivel de actividad. Por supuesto, a√ļn puede acceder a la funci√≥n de frecuencia card√≠aca y medirla cuando sea necesario.

La excepci√≥n es cuando se usa la aplicaci√≥n Workout. En este caso, Apple Watch mide constantemente tu frecuencia card√≠aca y contin√ļa haci√©ndolo durante tres minutos despu√©s de que terminas tu entrenamiento para registrar la tasa de recuperaci√≥n.

Apple Watch también registra tu frecuencia cardíaca en reposo. Puede habilitar las notificaciones de frecuencia cardíaca que le avisarán si se producen desviaciones a lo largo del día.

Ambos dispositivos brindan lecturas relativamente precisas, pero muchos usuarios prefieren Apple Watch. Es más sensible a las irregularidades de la frecuencia cardíaca alta y baja, incluso cuando no está haciendo ejercicio.

Los modelos m√°s nuevos de ambas marcas pueden registrar un electrocardiograma (EKG o EKG). Es una medida de las se√Īales el√©ctricas provenientes de su coraz√≥n que pueden establecer irregularidades. Ejecutar una prueba de ECG en ambos dispositivos es simple y los resultados pueden ser extremadamente √ļtiles.

Si bien ambos dispositivos pueden ayudarlo a comprender su frecuencia cardíaca promedio en reposo y ejercicio, no son 100% precisos. Si no se siente bien o sospecha de problemas cardíacos, es esencial que consulte a un médico.

La batalla de los titanes

Tanto Fitbit como Apple Watch son productos bien conocidos que ofrecen muchas funciones de seguimiento del estado físico. Aunque no son 100% precisos, brindan información detallada sobre su actividad física diaria y su salud en general. Además, los dispositivos almacenan los datos, por lo que puede revisarlos y realizar un seguimiento de su progreso en cualquier momento.

Apple Watch es una buena opción si desea un rastreador de actividad física y un reloj inteligente. Si solo se enfoca en el seguimiento del estado físico, debe optar por Fitbit.

¬ŅUsas rastreadores de actividad f√≠sica? ¬ŅQu√© marca crees que es la m√°s precisa para el seguimiento del estado f√≠sico? Cu√©ntanos en la secci√≥n de comentarios a continuaci√≥n.

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